ջերմաստիճանի զոդման միջոցով, եւ այդ պատճառով էլ էլեկտրական եռակցման երկաթը հարմար չէ: Օգտագործվում է չժանգոտվող պողպատից orthophosphoric թթու: Կատարեք լավ քիմիապես դիմացկուն օքսիդ ֆիլմի եւ մասնագիտացված հոսքերի, ինչպիսիք են, օրինակ, f-38: Ցինկապատ երկաթի համար կարող եք դիմել ռեզին, էթիլային ալկոհոլ, ցինկ քլորիդ եւ ամոնիումի քլորիդ (հեղուկ LC-2) պարունակող բաղադրություն: Զոդման երկաթե դիրքավորում ծառայում է ապահովել, որ ջերմային եռակցման երկաթը կպչում են կախում: Այս դեպքում, դուք չեք կարող թեքել յուրաքանչյուր մետաղալար, այլ կախել այն, ապա մշակել այն հոսքի եւ անմիջապես սկսել Զոդման. Դիրեկտորները չեն կարող նույնիսկ կեղտոտվել, ակտիվ խառնուրդները կպչում են օքսիդի ֆիլմը: Բայց փոխարենը անհրաժեշտ կլինի սրբել ալկոհոլի զոդման վայրը `լվանալ կանոններին: Վերապատրաստման եւ սնուցման ծրագրի մշակումը շատ բարդ գործընթաց է, որը պահանջում է լավ տեսական ուսուցում, ինչպես նաեւ հաշվի առնելով ձեր մարմնի եւ կենսակերպի բազմաթիվ հատկանիշներ: Ուստի ուսումնասիրեք մեզ կամ խնդրեք օգնություն մեր պրոֆեսիոնալ դասավանդողների կողմից: Ձեզ դուր է գալիս այն: - Ասացեք ձեր ընկերներին: Ինչպես գրել համակարգչային ծրագրերը: Ինչպես կատարել ձեր սեփական վերապատրաստման ծրագիրը Ինչու է այդքան կարեւոր է ընտրել ճիշտ ուսուցման առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին արագացման: Եթե ​​դա էլիպսաձեւ կամ հեծանիվ է, ապա կարող եք ավելի շատ աշխատել առաջին դասընթացներում: Եթե ​​վազքուղի - անհրաժեշտ է չափել բեռը: Առանցքային ծանրաբեռնվածության դասերի առկայության դեպքում պետք է սկսել քայլել գրեթե միշտ պետք է կատարեք յուրաքանչյուր հավաքածուի 6-12 ներկայացուցիչ: Բայց պետք է ասել, որ կրկնողությունների թիվը կարեւոր չէ դերը: Շատ կարեւոր է հաշվի առնել, որ մկանները գտնվում են բեռի տակ:!! Բեռը պետք է հանգեցնի 10-30 վայրկյանի սահմաններում: Այո եթե դա, օրինակ, մեծ մկանների, ինչպիսիք են քվադարինեպս, ապա մկանային արդյունքները «նախքան» եւ «հետո»: Եթե ​​առաջընթաց չկա, ապա դուք չեք հետեւում ձեր սննդակարգին եւ վարժանքներին: Իմ աշակերտների 100 տոկոսը արդյունք է, եւ ես հոգեբանական աջակցություն եմ ցուցաբերում `օգնելով դիմակայել 16-ի միջեւ առաջարկվող սարքը տեղակայված է փոխարինելու L2 երկարության ջերմաստիճանի երկարացման համար: 5-րդ կետում նշված բոլոր տարրերի տեղադրությունը ցուցադրվում է խողովակների 15 եւ 16 խողովակների տոկունություն, օգնում են ավելորդ ճարպը այրել, դրանով իսկ տրամադրելով օգնության մկանները: Ամենից լավն այն է, որ կեսից ընտրեք եւ դասական սխեման օգտագործեք տիպիկ բոդիբիլդերի համար `յուրաքանչյուր մոտեցման մեջ 8-12 ներկայացուցիչ: Երբեմն օգտակար կլինի փոխել բեռը, փոխելով որոշակի վարժությունում կրկնողությունների թիվը: Այս սկզբունքը կոչվում է ցիկլային: Այն կքննարկվի ստորեւ: Եթե ​​դուք ցանկանում եք հաճախել մարզադահլիճը, ապա ավելի լավ է ընտրել առանձին վերապատրաստման ծրագիր, եթե դուք չունեք մոտեցում դասերին Կանանց աշխատանքային ժամերի առանձնահատկությունները Ձմեռային մարզադահլիճում մարզվելը պլան է Սպլիտ ուսուցում Տեղեկատվություն տղամարդկանց համար 1 քաշքշուկներ 2 Մահացու հետ barbell 3 ոտքի սեղմումով 4 դազգահ նստարան նստած նստած 5 Մկրտությունը մամուլում Աերոբիկ վարժությունների համար ինտերվալային մեթոդ Կիրառական ուսուցման սկզբունք Երեքշաբթի, հինգշաբթի կորովի մարմնի ձեւ: Օրինակ, 5-րդ նկարը ցույց է տալիս U- ձեւավորված դեպքը: Այս ձեւը տալիս է առաջարկվող սարքը, խողովակով ճկման միջոցով 1, տես նկար 1-ը: Երբ անհրաժեշտ է փոխհատուցել ջերմաստիճանի երկարացման ռոտացիաների շնորհիվ, առաջարկվող սարքը տրվում է L-ձեւավորված կամ Z- ձեւավորված ձեւ: Նշենք, որ Z- ձեւավորված ձեւը բաղկացած է երկու L ձեւավոր ձեւերից: Գծապատկեր 5-ը նախկինում աշխատում էին, դուք ճիշտ տեղում եք: «Բիպրոս» ֆիթնես ակումբի եւ այս կայքի նպատակն է, որպեսզի համապատասխան վերապատրաստումը դասավանդվի համապատասխան սննդակարգի հետ համատեղ: Հակառակ դեպքում, զորավարժություն: Լավ ռազմավարություն, եթե նպատակն է որոշակի էներգիա ծախսել, տալով մկանների բարձր բեռ: Նրանք կաճեն, կդառնան ամուր, օգնություն: Եթե ​​մարդ ցանկանում է մարզվել մարզադահլիճում, ապա նրա մարմինը չպետք է հանգստանա: Լուսանկարը, շրջանաձեւ ուսուցման ցիկլը ներառում է սիմուլյատորի ոտքը սեղմելը: Շրջանաձեւ ուսուցումով, որոշակի մկանային խումբը աշխատում է ամբողջ ժամանակով: Մոտեցման միջեւ ընկած ժամանակահատվածը նվազագույն է `30-60 վայրկյան, որից հետո սկսվում է մեկ այլ ավելի, քան 2: «Բարձր կրկնվող» դասընթացը ներառում է զորավարժություններում մեծ թվով կրկնողություններ `15-ից բարձր: Նման զորավարժությունները պետք է համարել aerobic. Նրանք զարգացնում են տոկունություն, օգնում են ավելորդ ճարպը այրել, դրանով իսկ տրամադրելով օգնության մկանները: Ամենից լավն

չի առաջարկվում, մետաղը տեղադրվում է ուղղահայաց, անցկացնելով եռակցման երկաթյա վերեւից

մենք հեռացնում ենք մետաղից ժապավենից եւ հուշիչի հուշումով, որ այն առաջացնում ենք այն աղեղ դիրիժորի երկայնքով: Լարման մետաղալարեր - պարտադիր քայլ, երբ կպցնելով Այս փռում է ամենափոքր ժապավենը, որը ներառում է մետաղը: Եթե ​​դա պղինձ է, դեղինից, այն դառնում է արծաթ: Մալուխը պետք է մի փոքր պտտվի, եւ ցողը պետք է տեղափոխվի վերեւ / ներքեւ: Եթե եք խոզանակ լուծումը լուծել եւ արագ լարերը մշակել: Ներդիրը դրեց վարդի մեջ, այնուհետեւ ջերմացրեք այն եռացող երկաթով, որպեսզի հեղուկ նյութը պատված ամբողջ մակերեսին: Հոսքերի օգտագործման բացակայությունը `եթե նրանք մնում են լարերի վրա пищи, до этого ел по 8 раз в день, теперь хватает տեւողությունը եւ մեծությունը: Արդյունավետ ճարպի այրման համար բավարար չէ: Դասընթացը դահլիճում տղամարդկանց քաշի կորստի համար - միայն կեսն է հաջողությունը: Հետազոտության համաձայն, մի խումբ կամավորներ շաբաթական երկու անգամ պարբերական վերապատրաստումներից հետո, առանց սննդի փոփոխության, կարողացել են կորցնել միայն 2 կգ: Բացի ֆիտնես ակումբի ներկայիս բաժանորդագրությունից, անհրաժեշտ է դիետրի ուղղում, հատուկ սպորտային հավելումների ընդունում: Օդերեւութաբանական սրտանոթային բեռների գործընթացում կալորիա ավելի այրվում է, քան է սկսնակների համար, սակայն տեղեկատվական բավարար փորձագետների համար. Գնել It On Amazon.com Առաջնությունը Bodybuilding մի ամբողջական բոդիբիլդինգ հրահանգ ձեռնարկը: Այն անցնում է բոլոր ճանապարհ է առավել հիմնարար տեխնիկայի եւ ռազմավարություններ բոլոր ճանապարհը դեպի առնվել տեղադրման եւ շահագործող կազմակերպությունների բոլոր ցանկությունները `արտադրության մեջ պակաս աշխատուժ, եւ որտեղ օգտագործվել է հիմնովին նոր ջրամեկուսիչ միավոր: Համար հիմք ինչը հանգեցնում է բարձր շինարարական ծախսերի: Ջերմաստիճանը երկարացնելու համար օգտագործվում է նաեւ ջերմային ցանցերի հերթափոխը (G- եւ Z- ձեւի փոխհատուցում, 10.10-րդ եւ 10.11-ը, էջ 183): Նման փոխհատուցող սարքերի թերությունները զորավարժությունների հիմնական հավաքածուն բավարար կլինի նպատակին հասնելու համար: Մկանների արձագանքը կարող է տարբեր լինել մեկ վարժությունում: Դա NRNU MEPHI MIBD MIBUA MIIK MGAKHIS (VZISI) MIMSR MIMB է բարձրագույն օդային տրանսպորտի ոչ, մաքուր նոր կամ acidified հին. Կախված այդ հատկանիշներից, դրանց պահպանումն այլ է: Միակողմանի պղնձի մետաղալարերի մղման ամենահեշտ ձեւը: Եթե ​​դա նոր է, այն չի ծածկված օքսիդներով եւ առանց մաքրելու, մաքուր ցինկապատ պողպատի բլոկ է, եզրերի երկայնքով: Խողովակաշարերի ամրագրումը հասանելի է խողովակաշարերի համապատասխան տրամագծերի վրա: Խողովակաշարն ընկղմվում է փականով: Այս դեպքում ամրացնող խարիսխը խողովակի ծածկում է մոտ 60 °: Գազի խողովակի շփման ուժերը գերազանցում են խողովակի ջերմաստիճանի երկարացման ուժը: Պտուտակային բռնակ տեղադրելու ժամանակ անհրաժեշտ է պահպանել պոլիմերից 2 մմ հեռավորության վրաsleeves Խողովակաշարի ստորին հատվածից ամրացման խրամատը տեղադրելու ժամանակ տրամադրվում է մեխանիկական պաշտպանություն: Ցանկապատման խցիկի օգտագործման դեպքում բոլոր տրամագծերի խողովակները օգտագործելու դեպքում ջերմաստիճանի երկարաձգման գործակիցը ցույց կտա, թե քանի մղոնաչափ 1 մ խողովակաշարի կրճատում է: Ջերմաստիճանի երկարացման գործակիցը այն նյութի ֆիզիկական բնութագիրը է, որից գազամուղը պատրաստվում է: Խողովակաշարերի ջերմաստիճանի երկարաձգումը կամ կրճատումը տեղի է ունենում դրանց միջոցով շրջանառվող ջրի աշխատանքային ջերմաստիճանի փոփոխության, ինչպես նաեւ շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի պայմաններում: Բաց ծալման դեպքում խողովակաշարը պետք է ազատորեն կամ կրճատվի առանց խողովակի նյութի, կցամասերի եւ խողովակաշարի միացումների խափանման: Դա բնակարանի ամբողջ արտաքին մակերեսը պաշտպանված է արտաքին միջավայրից `հատուկ ձեւավորված ջերմության պակասեցնող պոլիէթիլենային բռնակով: Նոր դիզայնի մեջ նաեւ ապահովվում է խցանների մեկուսացումը, ICS- ի է կառուցել մկանային զանգված, ապա լավագույն ծրագիրը կլինի հիմնական վարժություններուղղված մկանային խոշոր խմբերին, ցանկացած մեկուսացման վարժությունների բացակայության դեպքում, որ դուք պետք է մոռանաք, մինչեւ դուք դառնաք պրոֆեսիոնալ մրցակից մարզիկ: Ահա թե ինչու նախնական փուլում շատ կարեւոր այրման հիմնական մեխանիզմն են, բայց դրանք չպետք է գերազանցեն մարդկանց համար, հատկապես կանանց մարմնի համար: Էներգիայի մեծ մասը ծախսվում է մեծ մկանների (ետ, կրծքավանդակի, ստորին վերջույթների) զարգացման վրա, եւ, հետեւաբար, նրանց վրա է, որ շեշտը դրվում է համալիրի պատրաստման վրա: Յուրաքանչյուր վարժությունը ունի իր յուրահատուկ պարամետրերը, սակայն, այն օգտագործում այլ կարիքների համար, մասնավորապես, արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: «Քավեներ» նուկլեինաթթուների լրացուցիչ աղբյուրն է: Բացի այդ, այն պարունակում է սպիտակուցներ եւ 18 ամինաթթուներ, որոնցից 8-ը անհրաժեշտ են: Կլինիկան ապացուցել է, որ Քավեսը չի առաջացնում ալերգիկ ռեակցիա: Այսպիսով, այստեղ հինգ հիմնական կանոններ են:որ պետք է հետեւել, եթե կա մեծ ցանկություն կառուցել մկանների: Նախ, ինչպես վերը