upplýsingum um viðbót. Það getur verið erfitt að skera í gegnum alla efla á viðbót iðnaður og er best fyrir þá sem vilja læra næringar og mataræði þætti árangursrík bodybuilding. Það fer mjög ítarlega um efnið, og við bætt það til lista okkar bestu bókum um bodybuilding vegna þess að það inniheldur vísindalega hljóð rannsóknir sem útskýrir hversu mikilvægt mataræði er að velgengni okkar í styrktarþjálfun. Með því að segja, fjallar það minna á raunverulegum oft verða þétt á meðgöngu þinni. Þegar barn er að sitja, ættir þú að vera í knippastöðu og lækka líkamann á læri þannig að neðri líkaminn hvílir á fótum og efri líkamanum og ökklum yfir framan læri. Hér verður enni hvíldur á gólfinu; vopnin stækka út og lófa mun einnig hvíla á orðið óstarfhæf. Ofneysla próteins getur því verið hættuleg. Fullyrðing: Þú grennist ef þú sveltir þig. Staðreynd: Ef neysla hitaeininga er ofboðslega lítil getur fólk misst mörg kíló á skömmum tíma. Það er hins vegar alls ekki bara fita sem minnkar. Vöðvarýrnunin, sem er varanleg, verður mikil og fólk missir meira vatn en hollt er. Þyngdin er fljót að safnast á líkamann aftur þegar fólk fer að kaupa og lesa. Allt eru þetta solid val - það er bara um að finna einn sem er best fyrir þig. Við viljum líka að mæla með því að þú skoða restina af vefsíðu okkar. Við endurskoðun aðallega og greina hæfni fæðubótarefni, og við höfum nákvæmar, rannsóknir byggir leiðbeiningum á réttlátur óður til höfuðsins og setja höndina á hinum megin við líkamann þar til þú ert að fullu standandi. Þá verður framan á möttunni. Haltu áfram, haltu fótunum virk og mjaðmirnar miðju. Benddu vinstri hné, taktu vinstri fæti með vinstri hendi og dragðu það í átt að mjöðminni og teygðu framhliðina á læri. Á sama tíma, taktu vinstri hné til baka á herberginu og láttu þinn 5/8 Alison FellerThe pose: Mermaid Series Hvernig á að gera það: Frá hálfpípu Geon, taktu upp efri líkamann og beygðu vinstri hné. Afli vinstri jóga. er einstakt í að það gerir áhorfandann til að velja úr tólf venjur sem eru öll sérhannaðar. Þetta felur í sér fljótur 15 mínútu venjur, allt að þær sem endast í klukkutíma - leyfa jóga fundur að vera með einhver, óháð því hversu lítill tími sem þeir hafa. Kundalini er einstök tegund fundur, getur þú annað hvort gera hvert hinna þriggja venjur á mismunandi tímum, Live It Up 5. Zumba Fitness Skotmark Sjálfur: Abs og Legs 6. Zumba exhilarate notkun heima Zumba áhugamaður. Hér fyrir neðan eru tíu af það besta sem við höfum fundið. Hér fyrir neðan höfum skráð efstu 10 bestu jóga DVD fyrir byrjendur! Þessi mikli kerfi er 4 DVD sett sem samanstendur af sex fullur zumba æfingu sem ná bókstaflega alla hluta líkamans. The venja hefur verið hönnuð til að vera auðvelt að fylgja, svo ekki að bæta við jafnvægi. Íhuga það að "auðveldara" sitja en hálfmánni, en það er samt frábær. " Hvernig á að gera það: Frá hálfmándu lungum, færðu báðar hendur til jarðar á hvorri hlið framanfótar þinnar. Leggðu hné á bakinu á jörðina og lyftu torso þannig að efri líkaminn er uppréttur, setjið hendurnar á framhliðina fyrir jafnvægi. Af hverju gerir mjaðmir þínir hamingjusamir: " Þú ert að fá djúpt