ജീവിതരീതി നാടകീയമായി മാറ്റുന്നു. അവർ കുറവ് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങി, കൂടുതൽ ഉറങ്ങുക, പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. തണുപ്പിക്കുന്നു അവരെ ഉയർന്ന കലോറി, ഉയർന്ന പോഷകാഹാര വിഭവങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകാൻ. ഇവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ - വേനൽക്കാലത്ത് ഷോർട്ട്സിലേക്ക് കയറിപ്പോകാനുള്ള അധിക പൗണ്ട്. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ശീതീകൃത ജീവിതശൈലി മാറ്റിവെച്ചതിനു പകരം ശരീരം സ്പ്രിംഗ് സ്ട്രെസ് സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നോ? അതുകൊണ്ട്, മെച്ചപ്പെടാൻ പാടില്ലെന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ശൈത്യകാലത്ത്. വെബിലും പുസ്തകങ്ങളിലും ഒരുപാട് വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സുഷുമ്‌നാ നാഡീ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് മെഡുല്ലയുമായിട്ടാണ്. 2. കരള്‍ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഗ്രന്ഥിയാണ് കരള്‍. ഇതിനെ ശരീരത്തിലെ രാസപരീക്ഷണശാല എന്നു വിളിക്കുന്നു. വലതുഭാഗത്ത് വയറിനു മുകളില്‍ ഡയഫ്രത്തിനു താഴെ വാരിയെല്ലുകള്‍ക്ക് അടിയിലാണ് കരളിന്റെ സ്ഥാനം. ശരീരത്തിലെ ജൈവ രാസപ്രവര്‍ത്തനത്തിന്റെ മുഖ്യകേന്ദ്രമാണിത്. ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പിത്തരസം നിര്‍മ്മിക്കുന്നത് കരളാണ്. മാലിന്യങ്ങളേയും ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റു വസ്തുക്കളെയും സംസ്‌ക്കരിച്ച് കളഞ്ഞ് ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. കരള്‍ജന്യ രോഗങ്ങളുടെ മുഖ്യ രോഗലക്ഷണം മഞ്ഞപ്പിത്തമാണ്. മൂത്രത്തിന്റെ പ്രധാന രാസഘടകമായ യൂറിയ നിര്‍മ്മിക്കുന്നത് കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തന ഫലമാണ്.പിത്തരസവും രക്തവും നിരന്തരം ഒഴുകുന്ന നിരവധി നാളികകള്‍ കരളില്‍ ഉണ്ട്. തികച്ചും നിശ്ചലമായി തോതനുസരിച്ച് വൃക്കകള്‍ പ്രതികരിക്കും - മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടിയും കുറച്ചും. മൂത്രം അടിസ്ഥാനപരമായി ജലമാണ്, രക്തത്തില്‍ നിന്നും വേര്‍ തിരിച്ചെടുക്കുന്നത്. കിഡ്നികള്‍ കൂടുതല്‍ മൂത്രത്തെ ഉല്പാദിപ്പിക്കുമ്പോള്‍ ആര്‍ട്ടറികളിലുള്ള രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇതും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ തോത് താണു പോകാനുള്ള കാരണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. വൃക്കകള്‍ കുറഞ്ഞ അളവിലാണ് മൂത്രത്തെ പുറന്തള്ളുന്നതെങ്കില്‍, ആര്‍ട്ടറികളിലും ചിലയിനം മരുന്നുകളും, ചിലരില്‍ അലര്‍ജി സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. കണക്കുകള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ജനസംഖ്യയിലെ 10 മുതല്‍ 15 ശതമാനത്തോളം ആളുകളില്‍ അലര്‍ജി കണ്ടു വരുന്നു എന്നാണ്. അലര്‍ജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അലര്‍ജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പൊതുവേ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. തീവ്രമല്ലാത്ത അലര്‍ജി, മിതമായ അലര്‍ജി,; കാഠിന്യമേറിയ അലര്‍ജി എന്നിങ്ങനെയാണവ. തീവ്രമല്ലാത്ത അലര്‍ജി (Mild Allergy) തീവ്രമല്ലാത്ത അലര്‍ജി പൊതുവേ ആളുകള്‍ തിരിച്ചറിയാറില്ല. ചെറിയ ജലദോഷമോ തുമ്മലോ ഒക്കെ വരുമ്പോള്‍ അത് സ്വാഭാവികമാണ് എന്ന് പഴുപ്പുളവാക്കപ്പെടുന്ന ദന്തരോഗങ്ങള്‍, അലര്‍ജി, മരുന്നുകളുടെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍, മൂക്ക് ശക്തിയായി ചീറ്റുന്നത് തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങള്‍ക്കൊണ്ടൊക്കെ സൈനസൈറ്റിസ് ഉണ്ടാവാം. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്തവരിലാണ് ഫംഗസ് സൈനസൈറ്റിസ് കൂടുതലും കണ്ടുവരുന്നത്. നേസല്‍സ്പ്രേ, ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍, പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന തരം മരുന്നുകള്‍ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഫംഗസ്ബാധയ്ക്കു കാരണമാകുന്നു. ബാക്ടീരിയ മൂലമല്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നതാണ് ക്രോണിക് സൈനസൈറ്റിസ്. ഇതിന്റെ കാരണം ഇന്നും അജ്ഞാതമാണ്. ഏറെ സാധാരണവും ഒരാഴ്ചയില്‍ കൂടുതല്‍ നീണ്ടുനില്‍ക്കാത്തതുമാണ് അക്യൂട്ട് സൈനസൈറ്റിസ്. സൈനസൈറ്റിസ് പഴകുമ്പോള്‍ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന മാത്രമായിരിക്കും ലക്ഷണം. രാവിലെയുള്ള മൂക്കടപ്പ്, ഗന്ധങ്ങള്‍ അറിയാന്‍ സാധിക്കാത്തത്, ശ്വാസത്തിനു ദുര്‍ഗന്ധം എന്നിവയും ഇതിന്റെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാവുന്നു. ചികില്‍സ ഓര്‍ഗാനോപ്പതിക് പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ കഴിക്കുന്നത് പൂര്‍ണമായും സുരക്ഷിതമാണ് എന്നാണു പഠനങ്ങള്‍ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൃത്യമായ അളവു കണക്കാക്കി ഇടവിട്ട നേരങ്ങളില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ കഴിക്കുന്നതില്‍ കുഴപ്പമില്ല . എന്നാല്‍ പരിധിയിലധികം പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി . ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാല്‍ പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് അവശ്യം വേണ്ട അമിനോ ആസിഡുകള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍നിന്ന് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ അത് ശരീരത്തില്‍ എത്തിക്കുകയാണ് പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡറുകള്‍ ചെയ്യുന്നത് . അതുകൊണ്ടു തന്നെ വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ കഴിച്ചതുകൊണ്ട് യാതൊരു ഗുണവുമുണ്ടാകില്ല . കൃത്യമായ വ്യായാമവും അതിനനുസരിച്ചുള്ള ഒരു കൂട്ടമാണ് നാവ്. രുചി അറിയുന്നതിനുളള ഇന്ദ്രിയമായ നാവ്, ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുന്നതിനും വിഴുങ്ങന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നാവിന്റെ പുറംതൊലിയില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള compote കുടിക്കുന്നതും ചീത്തല്ല. ഒരു സമുച്ചയത്തിൽ 10 കി.ഗ്രാം കൊണ്ട് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ കഴിയും ചില മരുന്നുകൾ കഴിച്ചു കൊണ്ട്. ഒരു മനുഷ്യൻ ചില ഫലങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ അത് സാധാരണയായി അത്ലറ്റുകളിൽ ആ മനുഷ്യനെക്കുറിച്ച് ഇങ്ങനെ പറയാം. മൃദുലമായ ഒരു പമ്പ് ചെയ്യപ്പെട്ട ശരീരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശരീരഭാരം നേടേണ്ടതുണ്ട്. വീട്ടിൽ 10 ഇപ്പോഴുമുണ്ട്. ചിരങ്ങ് (Scabies) തൊലിക്കടിയില്‍ മാളത്തില്‍ കഴിയുന്ന മൈറ്റ് എന്ന കാണാന്‍ പറ്റാത്ത സൂക്ഷ്മ പ്രാണികളാണ് ചിരങ്ങിനു കാരണം. പെട്ടെന്ന് മുട്ടയിട്ടുപെരുകുന്ന ഇവ ത്വക്കിലേക്കു തുരന്നുകയറി