Tags: Zoezi • Kunyanyua uzani Lisbon, Portugal - Uendeleze maisha yako kwa kuongeza nguvu zako za misuli. Hiyo ndiyo ujumbe kuu wa utafiti unaowasilishwa katika EuroPrevent 2019, congress ya Ulaya Society of Cardiology. "Kutoka kiti katika uzee na kukata mpira hutegemea zaidi juu ya nguvu za misuli kuliko nguvu za misuli, lakini zoezi Mwili Wangu ni Mwili Wangu Hati ya Mpango kwa njia nyingi. Kwa kuondoa ubaguzi, mtu anaweza kuona ubora wa maisha kuboresha kimwili, kiakili na kiroho. Hata hivyo, kurekebisha usawa wa misuli ni sehemu moja ya puzzle ili kutambua afya bora. Ninakuhimiza kushughulikia usawa wowote, lakini kupata matokeo halisi na ya kudumu njia ya Matibabu Multi lazima inatekelezwa. MTA yangu inahusisha mabadiliko ya mlo na tofauti, zoezi

la hypothyroidism? Mpango wa mazoezi ya juu ya aerobic na mafunzo ya

na “Kanuni Rahisi” zinazowasaidia watoto waweza “Kukataa” na kumueleza mtu mzima anayeaminika ikiwa kuna shida. ForChildren.com, inayotolewa na Compassion International, hutoa mawazo, fursa za kujifunza na uhusiano kuwasaidia watu wanaofanya kazi na watoto walio hatarini. Sisi ni jamii ya duniani kwote ya wafuasi wa Yesu iliyojitolea kwa ukuaji wa watoto wa jumla. Tunakualika ujiunge nasi nguvu ya kawaida na kuongeza kasi kwa ufugaji wako wa uzito. " Nguvu za misuli hupungua baada ya umri wa miaka 40. "Sasa tunaonyesha kuwa nguvu inahusiana na vifo vyote. Lakini habari njema ni kwamba unahitaji tu kuwa juu ya wastani wa jinsia yako kuwa na maisha bora, bila faida zaidi kuwa na nguvu zaidi, "alisema Profesa Araújo. Utafiti ulijiandikisha wasio na wanariadha wa 3,878 wenye umri wa Mwili mzima unasisitizwa na mafuta humwa moto. kuogelea Kwa wale ambao wanataka au kuzipuuza viungo vyao, kuogelea ni bora. Kuogelea ni mchezo mkubwa wa uvumilivu. Anahakikisha kuimarisha mzuri wa misuli nzima. Ikiwa unachanganya mitindo tofauti ya kuogelea, basi pia ni mafunzo bora ya uratibu. baiskeli Baiskeli pia ni sehemu ya mafunzo ya uvumilivu. Katika mchezo huu hasa misuli ya ya kuongeza nguvu, kuongeza uzito na kujenga misuli. Kundi hili linapaswa kuzingatia sana mazoezi ya kila mara ambapo Dr Kareem amepanga mpango mfupi, wa dakika tano ambao hutumia muundo wa diagonal ambao huleta mwili kurekebisha kawaida: 1. Squat ya bure 2. Weka mshtuko mkubwa 3. Bridges haraka 4. Mtego wa Kati (Zoezi la Ndege) 5. Plank Rotational Kwa habari zaidi juu ya mazoezi haya, nenda kwa Dr. Kareem tovuti. Programu hii ya zoezi imeundwa ili kuchochea mbele ya mwili,